リフォームでキッチンを新しくする際、色やデザインと同じくらい、いえ、それ以上にこだわってほしいのが**「天板（ワークトップ）の高さ」**です。

毎日何気なく立っているキッチン。もし「洗い物をしていると腰が重くなる」「包丁を使っていると肩が凝る」と感じているなら、それはキッチンがあなたの体に合っていないサインかもしれません。

理想の高さがわかる「黄金比」の計算式

リフォーム業界で、一人ひとりに合った高さを割り出す際によく使われる「魔法の計算式」があります。

キッチンの高さ ＝ 身長 ÷ 2 ＋ 5cm

例えば、身長が160cmの方なら「160÷2＋5＝85cm」が目安になります。
日本の多くのメーカーで85cmが標準サイズとされているのは、このためです。
しかし、最近では高身長の方も増えており、90cmのキッチンを選んで「腰の痛みがなくなった！」と喜ばれるケースも非常に増えています。

「低すぎ」も「高すぎ」も体には毒

• 低すぎるキッチン： 常に前かがみの姿勢になるため、腰への負担が集中します。洗い物などで長時間前傾姿勢が続く人には特に危険です。

• 高すぎるキッチン： 包丁で硬いものを切る際に上から力を入れにくく、腕や肩の筋肉を酷使してしまいます。また、コンロの上の鍋の中が見えにくくなるというデメリットも。

プロが教える、失敗しないための「＋α」の裏技

計算式で目安をつけたら、最後は体感です。ショールームで実際に確認する際の**「プロのチェックポイント」**を2つお伝えします。

1.「肘の高さ」でもダブルチェック！

計算式以外に、**「肘を直角に曲げた高さからマイナス10〜15cm」**という基準もあります。
身長は同じでも「腕が長い・短い」という個人差があるため、この両方の基準でチェックすると、より「あなた専用」の高さが見えてきます。

2.ショールームには「スリッパ」の意識を！

意外と盲点なのが、足元です。家で厚手のスリッパやキッチンマットを使っているなら、その分だけ身長が高くなっているのと同じこと。
ショールームでは靴を脱ぎ、スリッパの厚みも考慮して立ってみてください。

家族で身長差がある場合はどうする？

「妻は155cm、夫は180cm。どちらに合わせればいい？」というご相談もよくいただきます。
基本的には**「一番長くキッチンに立つ人」**に合わせるのが正解です。
もし「高い方」に合わせる場合は、小柄な方が厚底のスリッパを履くことで調整できますが、逆に「低い方」に合わせた場合、背の高い人が腰を曲げて使う苦痛を解消するのは困難です。
迷ったら「少し高め」を検討するのも一つの手ですよ。

最後に

キッチンは、毎日使う「仕事場」です。
見た目の美しさはもちろん大切ですが、リフォームの本当の成功は、その場所に立った時の「心地よさ」にあります。
あなたにぴったりの「黄金比」を見つけて、料理がもっと楽しく、楽になる暮らしを手に入れませんか？

大井町　建築・リフォーム相談センター